春の気分の落ち込みの解消法

春は、気候の変化だけでなく、
卒業、入学、就職、引越しなど、 「変化」の多い季節でもあります。

気候による温度の変化、 環境の変化に対応できず、 心身ともに疲れてしまいがちです。
特にメンタル面の疲れは自身では気づかないことが多いので、 注意が必要ですね。

そこで今回は、ゼロポイント・テープを活用した
春の気分の落ち込みの解消法をお伝えしていきます。

春の気分の落ち込みの解消法

ゼロポイント・テープ監修者の橋本陽輔氏の著書
『ぐっすり眠れるピンク色の魔法』の中で、

ピンク色を活用すると、心が落ち着くだけでなく、自分の意志では制御できない
自律神経のバランスが整い、交感神経の興奮が鎮まってきます。

と、紹介されております。


日常的にピンク色を活用することで、
悩みが気にならなくなってきますので、
ぜひピンク色をご活用ください。

もし、仕事の関係でピンク色の洋服を着ることができない場合は、
ゼロポイント・テープをご活用ください。

セルフケアで活用する場合

身体と心は密接に関係しております。


ゼロポイント・テープを日常で活用して
身体の柔軟性をあげていくことで、心の柔軟性もあがり、
気になっていることが気にならなくなってきます。

1)前屈

STEP1
前屈を行った際に、張りや痛みを感じる部位に
見つけます。

STEP2
張りや痛みを感じる部位に、
ゼロポイント・テープを貼ります。
※複数ある場合は、複数の部位に
ゼロポイント・テープを貼ってください。

もしまだ張りや痛みを感じる部位がある場合は、
その部位にゼロポイント・テープを貼って
だいたいラクになるまで繰り返してください。

2)ジャンプ

STEP1
ジャンプした際に、重く感じる部位を見つけます。

STEP2
重く感じる部位にゼロポイント・テープを貼ります。

STEP3
再度ジャンプすると、さきほどよりも
身体が軽くなっているはずです。

もしまだ重く感じる部位がある場合は、
その部位にゼロポイント・テープを貼って
だいたい軽く感じるまで行ってください。

日常で活用する場合

日常で活用する場合は、鎖骨、仙骨にゼロポイント・テープを貼って、
今の柔軟性をあげていきましょう。

まずは、1週間継続的に貼ってお過ごし下さい。
※衛生的な観点から、できればテープは、毎日張り替えて下さい。

逆に

心に悩みを持つ方の多くが黒色やグレー色の黒色系の色、
また茶色の服を着ていることが多いのです。

というように、暗い色の洋服やシーツを用いていると、
気持ちが沈みやすくなりますので、ご注意くださいね。

ワンポイントアドバス

気持ちが沈んでいる時に、

「ポジティブに考えないと!」
「嫌なことは考えないようにしよう!」

と、してしまいがちです。

しかし、無理にネガティブな気持ちをポジティブにしようとすればするほど、
その気持ちの強さの分だけネガティブな気持ちが強くなってしまいますので、
ご注意ください。

疲れた時は、まず休息をとったり、
リフレッシュするようにすることも大事ですね。

ピンク色の魔法に興味を持たれた方は、
下記の本をぜひ、お読みください。

ぐっすり眠れるピンク色の魔法
(自由国民社刊)