膝痛
膝痛の活用法
【こんな方にオススメ】
・階段の昇り降りする際に、膝が痛くなる
・病院で注射を打ってもらっているが、一向に良くならない
・痛み止めやシップを貼っているが、痛みはなくならない
・手術しかないと言われたけれど、絶対にしたくない
まず、はじめに
ご自身で体を動かして、「いま」「どこが痛いのか？」の1点にフォーカスして、
その部位に、ゼロポイント・テープを貼るようにしてください。
ゼロポイント・テープを貼る流れ
STEP1
椅子（床）から立ち上がる、階段を昇り降りする、正座をするなど、
膝の痛みが出る動きを行います。
STEP2
その際に痛みが出る部位を1点（複数ある場合は、1番痛みがある部位）
を見つけます。
STEP3
STEP２で見つけた部位にカットしたゼロポイント・テープを貼ります。
STEP4
痛みや張りが残っている場合は、再度STEP1~３の流れを
繰り返しましょう。
また、痛みには逃げる性質がありますので、
痛みの場所が移動する場合があります。
焦らず、追いかけっこする感じで、テープを張っていくと、
最終的には痛みはなくなっていきます。
【痛みがきつい場合】
膝の痛みがきつい方は、立つ、座る、階段の昇り降り時に、
痛みが出ないようにかばったり、痛みへの恐怖から
無意識に力が入りすぎてしまう場合があります。
そういう場合は、動作を行う際に、力が入る部位に
ゼロポイント・テープを貼ると、
動作時に膝にかかる負担が軽減しますので、やってみてください。
