肩こり

肩こりの活用法

こんな方にオススメ

・慢性的な肩こりで悩んでいる
・肩に痛みがあり、着替えがツライ
・肩や背中に鉄板が入っているかのようにかたい
・肩がこりすぎて、気持ちが悪い

STEP1
下記のイラストのように肘を90度に曲げ、手のひらを外に向けた状態で、
肘を後ろに引きます。

STEP2
STEP1の動作をした際に、1番痛みや張りを感じる部位を1点、
見つけます。

STEP3
ゼロポイント・テープを貼ります。
※痛みや張りが複数ある際も、まずは、1番痛み、
張りのある部位にお貼りください。

STEP4
再度、STEP1の動きをすると、先ほどよりも、
肘を後ろに動かしやすくなっていたり、
痛みや張りが楽になっているはずです。


痛みや張りが残っている場合は、再度STEP1,2,3の流れを
繰り返していくことで、
どんどん痛みや張りはなくなっていきます。

イラストや動画を参考にゼロポイント・テープをご活用ください。

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