ストレートネック
ストレートネックへの活用法
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、スマホや長時間のパソコン作業など、
頭を前に出す姿勢を続けることで、頭が前に首の骨が
真っ直ぐになっている状態をいいます。
ゼロポイント・テープを活用するときは、
使いすぎた筋肉と、使えていない筋肉の差をとっていくことで、
筋肉のバランスが整い、ストレートネックの解消＆予防につながります。
ゼロポイント・テープを貼る流れ
STEP1
自分の姿勢を事前に撮影してチェックしましょう。
※写真が難しい場合は、鏡で首の位置を確認しましょう。
首を前方に突き出す動き、後方にひく動きを行った際にある
突っ張りを軽くして、筋肉のバランスを整えていきましょう。
STEP2
首を前方に突き出して、突っ張りがある部位を1点見つけます。
STEP３
その部位にカットしたゼロポイント・テープを貼ってください。
STEP４
再度首を前方につき出すと、さきほどよりも突っ張りが減り、
楽に首を突き出せるようになっているはずです。
突っ張りが残っている場合は、再度STEP2、STEP３を行ってください。
STEP5
首を後方にひき、突っ張りがある部位を見つけます。
STEP6
その部位にカットしたゼロポイント・テープを貼ります。
STEP7
再度後方に首をひくと、さきほどよりも突っ張りが減ったり、
首を後方にひきやすくなっているはずです。
ストレートネックの方は、後頭部とあごの下の部位がかたまっている方が多いです。
就寝時に、後頭部（髪の生え際あたり）と、
あごの下にゼロポイント・テープを貼っておくと、
日中かたまった筋肉を緩み、ストレートネックの予防につながりますので、
ぜひ続けてください。
