ぎっくり腰
ぎっくり腰への活用法
【こんな方にオススメ】
・急に腰に激痛が走り、動けなくなった
・痛みが出るのが怖くて、コルセットが手放すことができない
・痛み止めやシップを貼っているが、痛みはなくならない
・何度もぎっくり腰を繰り返している
・腰が痛くて、靴下をはくのがツライ
ゼロポイント・テープを貼る流れ
【ぎっくり腰直後の場合】
体を動かすのもつらいほどの激痛がある場合は、
まずは、仙骨に貼ってお過ごしください。
仙骨は車でいうと、エンジンの役割をしていますので、
腰への負担が軽減します。
仙骨は、腰骨からおしりの間です。その部位にお貼りください。
【痛みはあるが、動ける場合】
STEP1
かがむ、反るなど、痛みの出る動作を行い、
1番痛みの出る部位を1点見つけます。
STEP2
その部位にゼロポイント・テープを貼ります。
STEP3
再度痛みがでる動きを行うと、
さきほどより体が軽くなっていたり、
痛みが軽減しているはずです。
STEP4
痛みや張りが残っている場合は、再度STEP1~３の流れを
繰り返していくことで、
どんどん痛みが楽になっていきます。
また、痛みには逃げる性質がありますので、
痛みの部位が移動します。
焦らず、追いかけっこする感じで、テープを張っていくと、
最終的には痛みはなくなっていきます。
【痛みがきつい場合】
できるだけ毎日ゼロポイント・テープを
仙骨に貼るようにしてください。
