目の疲れ(眼精疲労)

目の疲れ(眼精疲労)への活用法

こんな方にオススメ

・スマホやデスクワークをしていると、目がすぐに疲れる
・寝ても目の疲労感が抜けない
・最近目がかすんだり、ぼやける
・目が重くなり、頭痛までするときがある

目の疲れ解消のポイント

目の疲れの解消のポイントは、
目の動きの偏りをとっていくことがポイントです。

STEP1
どちらか片方の手の人差し指を目の高さにもっていき、
人差し指を左から右、右から左にゆっくり動かして、
その指を目で追ってください。
※顔は動かさず、目だけ動かしてください。

STEP2
どちらの動きが目を動かしにくいかチェックして、
動かしにくい動きをした際に、力が入る部位を見つけてください。

STEP3
その部位にカットしたゼロポイント・テープを貼ります。

STEP4
再度動かしにくかった動きをすると、さきほどよりも
目が動かしやすくなっているはずです。

STEP5
人差し指を上から下、下から上に動きを行い、
先ほどと同様にゼロポイント・テープを貼ってください。

 

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