目の疲れ（眼精疲労）
目の疲れ（眼精疲労）への活用法
【こんな方にオススメ】
・スマホやデスクワークをしていると、目がすぐに疲れる
・寝ても目の疲労感が抜けない
・最近目がかすんだり、ぼやける
・目が重くなり、頭痛までするときがある
目の疲れ解消のポイント
目の疲れの解消のポイントは、
目の動きの偏りをとっていくことがポイントです。
STEP1
どちらか片方の手の人差し指を目の高さにもっていき、
人差し指を左から右、右から左にゆっくり動かして、
その指を目で追ってください。
※顔は動かさず、目だけ動かしてください。
STEP2
どちらの動きが目を動かしにくいかチェックして、
動かしにくい動きをした際に、力が入る部位を見つけてください。
STEP3
その部位にカットしたゼロポイント・テープを貼ります。
STEP4
再度動かしにくかった動きをすると、さきほどよりも
目が動かしやすくなっているはずです。
STEP5
人差し指を上から下、下から上に動きを行い、
先ほどと同様にゼロポイント・テープを貼ってください。
